7 increíbles beneficios para la salud del jugo de tomate. ¿Cuándo empezamos?
El jugo de tomate es un verdadero concentrado de salud. Aquí tienes una lista de 7 beneficios, a veces sorprendentes, que aporta a nuestro organismo.
¿Fanático de los jugos? En este artículo te invitamos a descubrir los beneficios de un delicioso jugo de frutas ... ¡jugo de tomate! Sí, no olvidemos que, desde un punto de vista botánico, el tomate es una fruta.
El jugo de tomate es rico en vitaminas C, B3, B6, K, betacaroteno y aporta minerales como potasio, fósforo, calcio, hierro, zinc y selenio. El tomate es una fruta que contiene antioxidantes, ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico.
Todo su cuerpo se beneficia de los beneficios del jugo de tomate. Algunos son conocidos como efectos beneficiosos sobre la piel, otros lo son menos. Hemos seleccionado 7 beneficios, a veces sorprendentes, del jugo de tomate para nuestra salud y nuestro cuerpo.
Aquí hay una tabla que enumera cifras precisas sobre las calorías, vitaminas, minerales y oligoelementos que contiene el tomate.
Valores nutricionales por 100 g de tomate
| Minerales y oligoelementos | |||
| Calorías | 15 Kcal | Potasio | 226 magnesio |
| Proteína | 0,8 g | Fósforo | 28 magnesio |
| Lípidos | 0,3 g | Calcio | 13 magnesio |
| Carbohidratos | 3,5 g | ||
| Fibras | 1,2 g | Magnesio | 10 mg |
| Agua | 94 g | Sodio | 5 mg |
| Vitaminas | Manganeso | 0,1 mg | |
| VS | 18 magnesio | Hierro | 0,51 magnesio |
| B3 | 0,5 mg | Cobre | 0,09 magnesio |
| B6 | 0,081 magnesio | Zinc | 0,07 magnesio |
| B9 | 0,02 magnesio | Selenio | 0,4 µg |
| mi | 1 mg | ||
| K | 10,1 µg | ||
| Caroteno | 0,6 magnesio | ||
| Licopeno | 21754 µg |
Beneficio # 1: El jugo de tomate está lleno de energía (¡y le da al durazno! Ok ... fue fácil)
Empezar el día bebiendo un vaso de zumo de tomate despertará, depurará y fortalecerá su organismo.
También es bueno para mantenerse en forma todo el día. El jugo de tomate es el amigo de los deportistas. Su contenido en potasio y fósforo ayuda a aliviar el estrés , la fatiga, el agotamiento y la debilidad muscular, además de prevenir los espasmos y calambres musculares.
Beneficio n. ° 2: el jugo de tomate es bueno para la piel.
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El licopeno , un pigmento rico en antioxidantes que combate los radicales libres, ayuda a proteger la piel de los rayos UV.
Gracias a las vitaminas A y C, el jugo de tomate también ayuda a combatir el envejecimiento celular, la aparición de arrugas y las impurezas de la piel.
Beneficio n. ° 3: el jugo de tomate es bueno para el corazón y la sangre.
Gracias a sus enzimas y minerales, el jugo de tomate favorece la circulación sanguínea y reduce el colesterol malo.
El potasio ayuda a mantener la presión arterial a un nivel regular.
Es eficaz para las personas con diabetes porque ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
Finalmente, la acción combinada del hierro y la vitamina C, favoreciendo la síntesis de hemoglobina y glóbulos rojos, ayuda a prevenir y tratar varios tipos de anemia .
Beneficio # 4: El jugo de tomate es bueno para purificar el cuerpo.
El jugo de tomate es un agente depurativo capaz de drenar líquidos, eliminando toxinas que inflaman nuestro cuerpo, y nos dan la impresión de cansancio y pesadez.
El jugo de tomate es bajo en calorías . Es un excelente diurético, capaz de activar nuestro metabolismo para ayudarnos a quemar grasas y actuar contra el estreñimiento. El tomate también se recomienda a menudo en dietas de adelgazamiento.
Beneficio n. ° 5: el jugo de tomate es bueno para los huesos y los dientes.
La vitamina K contenida en el jugo de tomate es fundamental para la absorción de calcio.
Beneficio n. ° 6: el jugo de tomate es bueno para el sistema inmunológico.
Es un cóctel natural para aumentar tus defensas naturales y protegerte de forma natural contra infecciones, gripes, resfriados, etc.
Beneficio n. ° 7: el jugo de tomate es bueno para la artritis.
Ayuda a combatir la inflamación y los problemas asociados con la artritis . De todos modos, un imperativo: para que el jugo de tomate sea efectivo, debe beberse regularmente.
El jugo de tomate es un verdadero concentrado de salud. También nos damos cuenta de que es la combinación de diferentes componentes (potasio y fósforo, hierro y vitamina C, calcio y vitamina K) lo que permite que el jugo de tomate sea más eficiente. El jugo será aún más efectivo si varía las frutas y verduras. Como jugo de zanahoria u otras recetas que te recomendaremos en breve.
También es muy fácil cultivar tomates en casa. He aquí un método infalible . Tendrá hermosos tomates orgánicos para recoger cada mañana para preparar su bebida.