Acné? 13 poderosos remedios caseros.

Poderosos Remedios Caseros para Combatir el Acné.

El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de sus vidas.Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos y a menudo tienen efectos secundarios indeseables como sequedad, enrojecimiento e irritación. Esto ha llevado a muchas personas a estudiar cómo curar el acné de forma natural en el hogar. Internet está lleno de sugerencias, pero ¿funcionan realmente los tratamientos naturales?

¿Qué causa el acné?

El acné comienza cuando los poros de la piel se obstruyen con aceite y células muertas.

El poro está conectado a una glándula sebácea y esto hace que produzca una sustancia aceitosa denominada sebo. El sebo adicional puede tapar los poros, causando el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes. Sus glóbulos blancos atacan lo que provoca inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné son más graves que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, espinillas y granos.

Muchos factores contribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.

A continuación se presentan 13 remedios caseros para el acné que es posible que desee probar.

Aplicar vinagre de manzana.

• El vinagre de sidra de manzana se elabora fermentando la sidra de manzana o el jugo sin filtrar de las manzanas prensadas.
• Al igual que otros vinagres, es conocido por su capacidad para combatir muchos tipos de bacterias y virus.
• El vinagre de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado matar el acné
• En particular, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por el acné, que puede prevenir la cicatrización.
• Además, se ha demostrado que el ácido láctico mejora la apariencia de las cicatrices del acné. Además, el vinagre de manzana puede ayudar a secar el exceso de aceite que causa el acné en primer lugar.

Cómo usarlo.

1. Mezcle 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (use más agua para pieles sensibles).
2. Después de la limpieza, aplique suavemente la mezcla sobre la piel con una bola de algodón.
3. Dejar reposar durante 5–20 segundos, enjuagar con agua y secar.
4. Repita este proceso 1–2 veces por día, según sea necesario.

Es importante tener en cuenta que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede causar quemaduras e irritación, por lo que siempre debe usarse en pequeñas cantidades y diluirse con agua.

RESUMEN: Los ácidos orgánicos en el vinagre de sidra de manzana pueden ayudar a matar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, por lo que debe usarse con cuidado.

Tome un suplemento de zinc.

El zinc es un nutriente esencial que es importante para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función inmune.

También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. La investigación muestra que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas con piel clara.

Varios estudios han demostrado que tomar zinc por vía oral ayuda a reducir el acné.

En un estudio, 48 pacientes con acné recibieron suplementos de zinc por vía oral tres veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientes experimentaron una reducción del 80-100% en el acné.

• No se ha establecido la dosis óptima de zinc para el acné, pero varios estudios han demostrado una reducción significativa del acné con 30 a 45 mg de zinc elemental por día.
• El zinc elemental se refiere a la cantidad de zinc que está presente en el compuesto. El zinc está disponible en muchas formas, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elemental.
• El óxido de zinc contiene la mayor cantidad de zinc elemental al 80%.
• El límite superior seguro de zinc recomendado es de 40 mg por día, por lo que probablemente sea mejor no exceder esa cantidad a menos que esté bajo la supervisión de un médico. Tomar demasiado zinc puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación intestinal.

También es importante tener en cuenta que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel sea efectiva. Esto puede deberse a que el zinc no se absorbe eficazmente a través de la piel.

RESUMEN: Las personas con acné tienden a tener niveles de zinc más bajos que las personas con piel clara. Varios estudios muestran que tomar zinc por vía oral puede reducir significativamente el acné.

Haz una máscara de miel y canela para el Acné.

Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioxidantes .

• Los estudios han encontrado que la aplicación de antioxidantes a la piel es más efectiva para reducir el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
• Estos son dos medicamentos comunes para el acné para la piel que tienen propiedades antibacterianas.
• Los antioxidantes estudiados fueron vitamina B3, ácido graso linoleico (omega-6) y ascorbil fosfato de sodio (SAP), que es un derivado de la vitamina C.
• Estos antioxidantes específicos no se encuentran en la miel o la canela, pero existe la posibilidad de que otros antioxidantes tengan un efecto similar.
• La miel y la canela también tienen la capacidad de combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos factores que desencadenan el acné
• Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas de la miel y la canela pueden beneficiar la piel propensa al acné, no existen estudios sobre su capacidad para tratar el acné.

Cómo hacer una máscara de miel y canela.

1. Mezcle 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una pasta.
2. Después de la limpieza, aplique la máscara en su cara y déjela actuar durante 10 a 15 minutos.
3. Enjuague la máscara por completo y seque su cara con palmaditas.

RESUMEN: LA  miel y la canela tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Debido a esto, pueden ser beneficiosos para la piel propensa al acné.

Manche con aceite de árbol de té para el Acné.

• El aceite de árbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas de Melaleuca alternifolia , un pequeño árbol nativo de Australia.
• Es bien conocido por su capacidad para combatir las bacterias y reducir la inflamación de la piel.
• Además, varios estudios muestran que aplicar un 5% de aceite de árbol de té en la piel reduce efectivamente el acné.
• En comparación con el 5% de peróxido de benzoilo, el 5% de aceite de árbol de té no actuó tan rápido, pero mejoró significativamente el acné después de tres meses de uso.
• También resultó en menos efectos adversos como sequedad, irritación y ardor, en comparación con el peróxido de benzoilo.
• El aceite de árbol de té es muy potente, por lo que siempre debe diluirlo antes de aplicarlo en la piel.

Cómo usarlo

1. Mezcle 1 parte de aceite de árbol de té con 9 partes de agua.
2. Sumerja un hisopo de algodón en la mezcla y aplíquelo en las áreas afectadas.
3. Aplique la crema hidratante si lo desea.
4. Repita este proceso 1–2 veces por día, según sea necesario.

RESUMEN: El aceite de árbol de té tiene fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se ha demostrado que aplicarlo sobre la piel reduce el acné.

Aplica té verde en tu piel

• El té verde es muy rico en antioxidantes, y beberlo puede promover una buena salud.
• No hay estudios que exploren los beneficios de beber té verde cuando se trata del acné, pero se ha demostrado que aplicarlo directamente sobre la piel ayuda.
• Esto es probable porque los flavonoides y los taninos en el té verde son conocidos por ayudar a combatir las bacterias y reducir la inflamación, que son dos causas principales del acné.
• Se ha demostrado que el principal antioxidante en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), reduce la producción de sebo, combate la inflamación e inhibe el crecimiento de P. acnes en personas con piel propensa al acné.
• Múltiples estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2-3% en la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en las personas con acné.

Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil preparar tu propia mezcla en casa.

Cómo usarlo.

1. Empape el té verde en agua hirviendo durante 3–4 minutos.
2. Deja que el té se enfríe.
3. Usando una bola de algodón, aplique té en la piel o vierta en una botella de spray para rociar.
4. Deje secar, luego enjuague con agua y seque.

También puede agregar las hojas de té restantes a la miel y hacer una máscara.

Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda combatir el acné, algunas investigaciones sugieren que aún puede ser beneficioso.

Por ejemplo, se ha demostrado que beber té verde reduce los niveles de azúcar en sangre y de insulina, que son factores que pueden contribuir al desarrollo del acné

RESUMEN: el té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir las bacterias y a reducir la inflamación. Se ha demostrado que la aplicación de té verde en la piel reduce significativamente el acné.

Aplicar hamamelis

• El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del arbusto de hamamelis norteamericano, Hamamelis virginiana. Contiene taninos, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias
• Es por eso que se usa para tratar una amplia gama de afecciones de la piel, incluida la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
• Desafortunadamente, no hay estudios sobre la capacidad del hamamelis para tratar el acné específicamente.
• Sin embargo, hay varios estudios que muestran que la aplicación de hamamelis en la piel puede combatir las bacterias, reducir la inflamación y ayudar con la curación.

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Cómo usarlo

1. Combine 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una cacerola pequeña.
2. Remoje el hamamelis durante 30 minutos y luego hierva la mezcla en la estufa.
3. Reduzca a fuego lento y cocine, tapado, durante 10 minutos.
4. Retire la mezcla del fuego y deje reposar durante 10 minutos adicionales.
5. Colar y almacenar el líquido en un recipiente sellado.
6. Aplique sobre la piel limpia con una bola de algodón 1–2 veces al día, o según lo desee.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las versiones preparadas comercialmente pueden no contener taninos, ya que a menudo se pierden en el proceso de destilación.

RESUMEN: se ha demostrado que la aplicación de hamamelis en la piel combate las bacterias, reduce la inflamación y ayuda a sanar la piel. Puede ser beneficioso para las personas con acné, pero se necesita más investigación.

Hidratar con Aloe Vera.

• El aloe vera es una planta tropical cuyas hojas producen un gel transparente.
• El gel a menudo se agrega a lociones, cremas, pomadas y jabones. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
• Cuando se aplica a la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a curar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación.
• El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
• Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico a la piel reduce significativamente el acné.
• Del mismo modo, la aplicación de azufre ha demostrado ser un tratamiento eficaz para el acné.
• Si bien la investigación muestra una gran promesa, los beneficios contra el acné del aloe vera en sí requieren más evidencia científica.

Cómo usarlo:

1. Raspe el gel de la planta de aloe con una cuchara.
2. Aplicar gel directamente sobre la piel limpia como humectante.
3. 3 Repita 1–2 veces por día, o según lo deseado.

También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que sea puro sin ingredientes añadidos.

RESUMEN: cuando se aplica a la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a curar heridas, tratar quemaduras y combatir la inflamación. Puede ser beneficioso para las personas con piel propensa al acné, pero se necesita hacer más investigación.

Toma un suplemento de aceite de pescado.

• Los ácidos grasos Omega-3 son grasas increíblemente saludables que ofrecen multitud de beneficios para la salud .
• Debe obtener estas grasas de su dieta, pero la investigación muestra que la mayoría de las personas que comen una dieta occidental estándar no obtienen suficientes
• Los aceites de pescado contienen dos tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
• La EPA beneficia a la piel de varias maneras, incluida la gestión de la producción de aceite, el mantenimiento de una hidratación adecuada y la prevención del acné
• Se ha demostrado que los altos niveles de EPA y DHA disminuyen los factores inflamatorios, lo que puede reducir el riesgo de acné
• En un estudio, 45 personas con acné recibieron suplementos de ácidos grasos omega-3 que contienen EPA y DHA diariamente. Después de 10 semanas, el acné disminuyó significativamente.
• No hay una ingesta diaria recomendada específica de ácidos grasos omega-3, pero la mayoría de las organizaciones de salud recomiendan que los adultos sanos consuman un mínimo de 250 a 500 mg de EPA y DHA combinados diariamente.

También puede obtener ácidos grasos omega-3 al comer salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y semillas de lino molidas.

RESUMEN: Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.

Exfolia regularmente para eliminar el Acné.

La exfoliación es el proceso de eliminar la capa superior de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente usando un cepillo o un exfoliante para eliminar físicamente las células. Alternativamente, se puede eliminar químicamente aplicando un ácido que los disuelva.

• Se cree que la exfoliación mejora el acné al eliminar las células de la piel que obstruyen los poros.
• También se cree que hace que los tratamientos del acné para la piel sean más efectivos al permitirles penetrar más profundamente, una vez que se elimina la capa superior de la piel.
• Desafortunadamente, la investigación sobre la exfoliación y su capacidad para tratar el acné es limitada.
• Algunos estudios muestran que la microdermoabrasión, que es un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluidos algunos casos de cicatrices de acné.
• En un pequeño estudio, 25 pacientes con acné recibieron ocho tratamientos de microdermabrasión a intervalos semanales. Según las fotos de antes y después, esto ayudó a mejorar el acné
• El 96% de los participantes estaban satisfechos con los resultados y recomendarían el procedimiento a otros. Sin embargo, si bien estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más investigación.
• Hay una gran variedad de productos de exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.

Cómo hacer un exfoliante en casa:

1. Mezcle partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
2. Frote la piel con la mezcla y enjuague bien.
3. Exfolie con la frecuencia que desee hasta una vez al día.

RESUMEN: La exfoliación es el proceso de eliminar la capa superior de células muertas de la piel. Puede reducir la aparición de cicatrices y decoloración, pero se necesita más investigación sobre su capacidad para tratar el acné.

Siga una dieta de baja carga glucémica.

• La relación entre la dieta y el acné se ha debatido durante años.
• La evidencia reciente sugiere que los factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, pueden estar asociados con el acné.
• El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de qué tan rápido aumenta el azúcar en la sangre.
• Comer alimentos con alto IG provoca un aumento en la insulina, que se cree que aumenta la producción de sebo. Debido a esto, se cree que los alimentos con alto IG tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
• Los alimentos con un alto índice glucémico incluyen pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, pasteles, dulces, cereales de desayuno azucarados y otros alimentos procesados.
• Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
• En un estudio, 43 personas siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semanas, las personas que consumieron una dieta con bajo índice glucémico tuvieron una mejora significativa tanto en el acné como en la sensibilidad a la insulina, en comparación con las que consumieron alimentos ricos en carbohidratos.

Otro estudio con 31 participantes arrojó resultados similares.

Estos pequeños estudios sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero se necesita más investigación.

RESUMEN: Comer alimentos con alto índice glucémico puede aumentar la producción de sebo y contribuir al acné. Se necesita más investigación para determinar si una dieta con bajo índice glucémico puede tratar o prevenir eficazmente el acné.

Reducir el consumo de lácteos.

• La relación entre lácteos y acné es muy controvertida.
• Beber leche y consumir productos lácteos lo expone a las hormonas, que pueden causar cambios hormonales y provocar acné
• Dos grandes estudios informaron que los niveles más altos de consumo de leche se asociaron con el acné.

Sin embargo, los participantes auto informaron los datos en ambos estudios, por lo que es necesario realizar más investigaciones para establecer una verdadera relación causal.

RESUMEN: Algunos estudios encontraron una asociación positiva entre el consumo de leche y el acné. Limitar el consumo de leche y lácteos puede ser una buena idea para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más investigaciones.

12. Reduce el estrés. (Leer - ¿Ansiedad y Estrés? Aquí hay 11 maneras de hacerle frente.) 

Las hormonas liberadas durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando el acné

De hecho, múltiples estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.

Además, el estrés puede retrasar la curación de heridas hasta en un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones de acné.

Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y reducción del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más investigaciones.

Formas de reducir el estrés:

• Dormir más.
• Participar en actividad física.
• Practicar yoga.
• Meditar.
• Respira profundamente.

RESUMEN: Las hormonas que se liberan en momentos de estrés pueden empeorar el acné. Reducir el estrés puede ayudar a mejorar el acné.

Haz ejercicio regularmente

• El ejercicio promueve la circulación sanguínea saludable. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutrir las células de la piel, lo que puede ayudar a prevenir y curar el acné.
• El ejercicio también juega un papel en la regulación hormonal.
• Varios estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, los cuales son factores que pueden contribuir al desarrollo del acné.
• Se recomienda que los adultos sanos hagan ejercicio durante 30 minutos de 3 a 5 veces por semana. Esto puede incluir caminar, caminar, correr y levantar pesas.

RESUMEN: el ejercicio promueve la circulación sanguínea saludable, regula las hormonas y ayuda a reducir el estrés.

Para Finalizar.

El acné es un problema común con una serie de causas subyacentes. Sin embargo, los tratamientos convencionales pueden causar sequedad, enrojecimiento e irritación.

Afortunadamente, muchos remedios naturales también pueden ser efectivos. Los remedios caseros enumerados en este artículo pueden no funcionar para todos, pero puede valer la pena intentarlo.

Sin embargo, es posible que desee consultar a un dermatólogo si tiene acné severo.

Gracias por leer nuestros artículos bendiciones y salud para ti.