Los mejores alimentos para limpiar el colon
Los mejores alimentos para limpiar el colon - Las enfermedades gastrointestinales están aumentando en nuestra sociedad moderna. Este fenómeno depende de nuestra dieta. De hecho, lejos de proporcionarnos los nutrientes esenciales que garantizan una digestión saludable, los productos que consumimos se componen cada vez más de elementos nocivos, como los pesticidas. Sin embargo, existen algunos alimentos para la limpieza del colon particularmente eficaces.
De hecho, cambiar nuestros hábitos alimenticios suele ser suficiente para protegernos de los problemas digestivos. Y evitar que se vuelvan crónicos. Este proceso luego pasa por la limpieza del colon. Hay que permitir que se deshagan de las toxinas y otros residuos que sobrecargan nuestro organismo. Estos son los elementos que afectan nuestro bienestar y nuestra salud a largo plazo.
Los efectos beneficiosos de la limpieza del colon
Las consecuencias de la limpieza de colon sobre la mejora de nuestro estado de salud son significativas. Por ejemplo, induce la pérdida de peso . Pero también restaura la facilitación de la digestión, el equilibrio del pH sanguíneo, la reducción de los riesgos de cáncer de colon, el aumento de concentración y energía ...
Una pérdida de peso comprometida gracias a alimentos para limpiar el colon.
Debes saber que el colon pesado vacío solo puede representar dos kilos. Podemos encontrar en su circuito un total de ocho comidas pendientes de completa digestión. Con base en esta observación, podemos concluir que la limpieza de colon tiene resultados significativos en los resultados mostrados por la escala.
También resulta en una estimulación del metabolismo y un bienestar físico generalizado. Estos beneficios se multiplican si acompañas la limpieza del colon con una dieta más saludable.
Por otro lado, los alimentos ricos en fibra pasan por el colon cuatro veces más rápido que los alimentos sin ella. Estos no solo son más lentos de digerir, sino que también es probable que produzcan moco. Estos se pegarán a las paredes de sus intestinos. Esto da como resultado un tracto intestinal sobrecargado de heces en grandes cantidades, pero también con componentes tóxicos. Gracias a la limpieza del colon, algunas personas pueden beneficiarse de una pérdida de peso que a veces puede llegar a los diez libras.
Digestión mejorada.
A medida que su colon se purifica, los desechos se eliminan. Entonces pueden evacuar más fácilmente. Esto induce una mejor absorción de nutrientes y una pérdida de peso gradual. También debe tenerse en cuenta que los desechos que permanecen bloqueados durante demasiado tiempo en el cuerpo crean y retienen bacterias. En última instancia, pueden promover ciertas enfermedades. Por el contrario, un colon limpio regularmente asegura la absorción exclusiva de agua y nutrientes esenciales para el cuerpo en la sangre.
Dado que las toxinas y los microbios se eliminan durante la limpieza del colon, es menos probable que atraviesen las paredes del intestino. Un colon limpio también reduce el riesgo de estreñimiento, cuya cronicidad es la causa de las digestiones lentas y la retención de desechos en el sistema digestivo. Todo esto es la causa del sobrepeso y la liberación de toxinas al torrente sanguíneo. Si analizamos bien el fenómeno, otras afecciones como las hemorroides y las varices también encuentran su origen en la obstrucción del colon.
Alimentos para limpiar el colon equilibrar el pH sanguíneo
Los alimentos involucrados en la saturación del colon son generalmente de naturaleza ácida. Especialmente alimentos ricos en proteínas, pero bajos en fibra. Esta acidez provoca una inflamación del colon y lo vuelve inadecuado para realizar sus funciones normales. El pH de la sangre sufre. Las toxinas, las bacterias e incluso las heces pasan al torrente sanguíneo y provocan su desequilibrio.
Sin embargo, este estado es reconocido por la medicina holística como un factor que nos expone a diversas enfermedades como la osteoporosis, diabetes, enfermedades del corazón y tiroides, cánceres ... El remedio más rápido pasa entonces por un ajuste en los hábitos alimentarios. para restaurar el equilibrio ácido-base del cuerpo.
Un cuerpo ácido también puede conducir a una gran fragilidad ósea y muscular, ya que el cuerpo lo compensa extrayendo sales minerales de los huesos y tejidos. La acidez de la sangre es un factor en la aparición de inflamaciones. Estos constituyen riesgos asociados a determinadas enfermedades crónicas, saturación del sistema linfático, deficiencias celulares, etc.
Cáncer de colon descartado.
Debes saber que las toxinas que ingiere el cuerpo, que pasan por los alimentos, la piel, la respiración… aterrizan en el sistema digestivo y en el hígado. Su repercusión en todo el metabolismo se vuelve catastrófica. Especialmente si permanecen demasiado tiempo en los órganos. La rápida evacuación de estos componentes nocivos limita la aparición de tumores cancerosos en el colon, así como la formación de quistes, pólipos, etc.
Más energía y concentración.
Una limpieza de colon le permite concentrar su energía en otras funciones corporales que son más importantes que la eliminación de desechos. Desintoxicar el colon es, por tanto, parte de las soluciones para recuperar la forma. De hecho, asegura una mejor circulación sanguínea y un ritmo de sueño más saludable. En última instancia, la persona solo puede recuperar nuevas fuerzas y ser menos propensa a las enfermedades.
La concentración también vuelve a las personas que se ocupan de purgar su sistema digestivo mediante la limpieza del colon. De hecho, se benefician de un suministro más regular de vitaminas y de todos los nutrientes esenciales para esta función. El resultado es una oportunidad para mejorar su desempeño (especialmente en el trabajo) y estar más atento a quienes lo rodean.
Una posibilidad de fertilidad.
Dado el impacto positivo de una dieta sana, rica en fibra y depurativa del colon sobre el peso, podemos decir que estos reflejos también ayudan a actuar sobre la fertilidad.
De hecho, la grasa que se acumula en el cuerpo recibe estrógenos en cantidad. Este exceso de hormonas actúa como freno al embarazo. Un colon bloqueado por años de acumulación solo empeorará la condición de una persona, ya que tiende a sofocar el útero y todo el sistema reproductivo. La limpieza de colon también libera al cuerpo de componentes tóxicos implicados en problemas de infertilidad. Esto se debe a su efecto nocivo sobre el esperma y el óvulo. A las parejas que desean tener hijos que consultan a su naturópata a menudo se les anima a limpiar el colon antes de iniciar cualquier proceso de procreación.
¿Qué alimentos para limpiar el colon y desintoxicar el organismo?
Frutas y verduras para limpiar el colon
Las frutas y verduras orgánicas encabezan la lista de alimentos que ayudan a limpiar el colon. Rico en fibra, restaura las funciones intestinales, suaviza las heces y facilita la evacuación de los desechos. Algunos son alcalinos y todos tienen propiedades antioxidantes muy valiosas.
A esto se suma el agua que, además de contribuir al buen funcionamiento del sistema digestivo, mantiene el organismo en un buen nivel de hidratación y evita la acumulación de desechos en las paredes intestinales. El agua de limón con un poco de jengibre ( 1 ) es en este sentido probablemente la bebida a utilizar por excelencia.
Para que el colon se mantenga en movimiento y las toxinas no se acumulen gradualmente en el cuerpo, es importante dejar de lado los alimentos ricos en grasas y los fritos. Pero también alimentos procesados y refinados.
Limpiar su colon y desintoxicar su cuerpo será más rápido y más efectivo al incluir los alimentos que se enumeran a continuación en su dieta diaria. Siempre que los coma en cantidad suficiente. Adoptar este hábito también lo protegerá de enfermedades crónicas al tiempo que ralentiza el proceso de envejecimiento natural y promueve la pérdida de peso.
Alimentos para limpiar el colon: aguacate.
Las frutas en su conjunto contribuyen a la limpieza del colon. Aportan al organismo las famosas fibras, imprescindibles para un buen tránsito intestinal, pero también vitaminas, enzimas, antioxidantes ...
Entre ellos, no podíamos ignorar el aguacate, que es uno de los mejores alimentos para limpiar el colon. Uno de sus ingredientes activos más buscados es el ácido graso omega-3. Estos ácidos grasos esenciales actúan como un lubricante natural de las paredes intestinales. Esta función evita que las toxinas se adhieran a las paredes del intestino, lo que facilita su escape.
Alimentos producidos por fermentación: probióticos
La digestión de los alimentos está asegurada, entre otras cosas, por bacterias beneficiosas que actúan en el sistema digestivo. También contribuyen a la asimilación de nutrientes por parte del organismo, así como a la lucha contra los ataques bacterianos y el desarrollo de toxinas. Por tanto, estas bacterias beneficiosas deben estar presentes en una cantidad equilibrada. De lo contrario, pueden afectar negativamente la salud digestiva y causar daños difíciles de reparar.
Para proteger la flora intestinal de productos químicos, alimentos procesados y antibióticos que alteran su equilibrio, se recomienda incluir bacterias probióticas en su dieta ( 2 ) ( 3 ). Son aportados por alimentos compuestos por probióticos fermentados. Entre estos alimentos, podemos citar chucrut, kéfir de frutas, kimchi, bebidas fermentadas ...
Verduras verdes como alimentos para limpiar el colon.
Para limpiar el colon y apoyar el tracto digestivo, también es importante incluir vegetales verdes en su dieta ( 4) . ¡Comenzando con espinacas y col rizada! También hay apio, coles de Bruselas, espárragos, puerros… Todas verduras, de hecho.
Ricas en clorofila, estas verduras limpian el colon al tiempo que aseguran una buena digestión. Este componente liposoluble protegerá la mucosa intestinal neutralizando las bacterias y bloqueando su crecimiento. También suprimirá las bacterias en descomposición en el colon y reparará el daño al tracto intestinal. A esto se suma su papel en la desintoxicación del hígado. También puede consumir vegetales verdes en forma de jugo de vegetales. ¡Una mezcla de manzana, espinaca y jengibre, por ejemplo, será muy apreciable en este caso!
Vegetales crucíferos
Las verduras crucíferas también son famosas por su acción limpiadora sobre el colon y el hígado. De hecho, son particularmente ricos en fibra, hasta un 25 a 40% aportan solo una cantidad de 100 calorías. Así, cien calorías extraídas de las verduras crucíferas son suficientes para borrar los excesos que puedas haber realizado durante el día. Y esto, incluso si no ha realizado un proceso de limpieza de colon en particular.
Muchas investigaciones también han demostrado que las crucíferas pueden luchar eficazmente contra los cánceres más virulentos, incluidos el de colon, vejiga, mama o próstata. Su fuerza se encuentra en su riqueza en fibra y antioxidantes, pero también en su alta proporción de glucosinolatos. ¡Ningún otro grupo de alimentos puede competir con las crucíferas a este nivel!
Ajo y aloe vera.
El ajo es la especia perfecta para limpiar el colon y realzar sus platos ( 7 ). Tanto antivírico, antibacteriano y antiparasitario, el ajo supera las toxinas y patógenos que atacan el tracto digestivo. Rico en antioxidantes, también neutraliza la inflamación del tracto digestivo y asegura una digestión saludable complementada por la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo. Finalmente, promueve la eliminación de componentes nocivos para su buen funcionamiento.
El aloe vera, especialmente su jugo, es uno de los alimentos a favorecer para depurar los intestinos . Sus virtudes también son múltiples ya que desintoxica el organismo y limpia la piel. Tenga en cuenta también sus propiedades antiinflamatorias. Disponible en diferentes presentaciones, el aloe vera se consume mejor si es orgánico y en su forma más concentrada.
Manzana y su derivado, vinagre de sidra de manzana
Las manzanas forman parte de esta lista de alimentos para limpiar el colon. Ya sea en su forma natural, en compota, jugo o transformado en vinagre de sidra de manzana, a menudo se encuentra en los diversos cócteles desarrollados especialmente para limpiar el colon.
Esto se debe a su riqueza en fibra, pero también en pectinas. Su administración en cantidades terapéuticas evacua toxinas y fortalece las membranas mucosas del intestino. También están presentes en plátanos y cáscaras de cítricos. Hablando de cítricos, solo podemos mencionar las virtudes depurativas del limón en el colon, especialmente en el intestino grueso. También es el mejor de los antisépticos, lo que hace que desempeñe un papel en la neutralización de ciertos microorganismos.
Té verde, semillas de lino y semillas de chía.
El té verde es rico en antioxidantes . Es una bebida que favorece la limpieza del colon y la eliminación de toxinas del organismo. En el trabajo: sus virtudes diuréticas.
Hacemos bien en componerlo con menta, unas hojas de sen o incluso semillas de lino. Estas últimas, como las semillas de chía , favorecen una mejor digestión y un colon más limpio.
Al igual que el aguacate, las semillas de chía también contienen ácidos grasos omega-3 que destacan por sus propiedades desintoxicantes. Fácil de consumir, ¡puedes comerlo todos los días y casi a tu antojo! Además de facilitar la limpieza del colon, tienen muchas otras propiedades beneficiosas para el organismo.