Receta para quemar grasa: 5 recetas para un estomago plano.

Comida chatarra, hipersensibilidad intestinal, problemas de tránsito ... ¡Tener el estomago plano no siempre es fácil! En este artículo, descubra 5 recetas para quemar grasa elaboradas con alimentos que benefician al sistema digestivo y promueven la pérdida de peso. Estas recetas completas y exprés son ideales para combinar el placer de comer con el vientre plano. 

Los secretos de una receta de estómago plano.

En primer lugar, es fundamental conocer los alimentos que favorecen la obtención de un vientre plano y aquellos que, por el contrario, tienden a hacer que el estómago se hinche y favorecen el almacenamiento en la región abdominal. 

Alimentos para comer para un estómago plano:

• Frutas y verduras frescas 
• Fibra dietética 
• Productos crudos y sin procesar 
• Cereales integrales y almidones
• Salvado de avena y trigo  
• Ácidos grasos esenciales 
• Proteína magra 
• Suficiente hidratación 

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Alimentos que debes evitar para adelgazar en tu estómago: 

• azúcar blanca 
• Productos dulces 
• Comidas listas 
• Alimentos procesados 
• Carnes grasas y embutidos 
• Frito 
• Grasas saturadas y trans 
• Cereales refinados 
• Pan blanco 
• Verduras crudas, según tolerancia 
• Alcohol
• Refrescos 
• Goma de mascar 

Receta quema grasa de aguacate relleno de quinua y camarones.

Esta receta para quemar grasa de aguacate relleno de quinua es muy rica en proteínas magras, fibra dietética y ácidos grasos esenciales. Por tanto, es perfecto para favorecer el bienestar digestivo y adelgazar el estómago. 

Ingredientes para 1 persona. 

• 1/2 aguacate 
• 5 camarones cocidos 
• 2 cucharadas. quinua cocida 
• 20 g de yogur 
• El jugo de media lima 
• Unas hojas de cilantro picadas 
• Sal pimienta 

Preparación 

1. Para hacer esta receta de aguacate relleno de quinua y camarones, comienza cortando el aguacate por la mitad. Con una cucharada, vacíe completamente la mitad del aguacate. 
2. Luego corte la pulpa del aguacate en cubos. En un tazón, combine el aguacate, la quinua y los camarones en cuartos. 
3. Luego agregue el yogur, el jugo de limón y el cilantro picado. Sal y pimienta a tu gusto. 
4. Por último, decora el medio aguacate con esta preparación y disfruta de inmediato. 

Receta de papillote de pescado con verduras y limón estómago plano especial.

Además de ser fuente de proteína magra, este papillote vegetal de pescado también es rico en fibra y micronutrientes. Por lo tanto, es una receta perfecta para quemar grasa para adoptar como parte de una dieta de adelgazamiento. 

Ingredientes para 1 persona. 

• 125 g de pescado blanco 
• 1/4 de calabacín 
• 1 zanahoria
• 1/4 tallo de apio 
• 1/2 cebolla blanca 
• Un puñado de perejil 
• El jugo de media lima 
• 1 C. cucharada de aceite de oliva 
• Sal pimienta 

Preparación 

1. Para hacer esta receta adelgazante, comience por precalentar su horno a 180 ° C (th. 6). 
2. Luego lave bien todas las verduras. Luego córtelos en palitos muy finos. También puede utilizar un rallador para ahorrar tiempo. Picar la cebolla y luego picar el perejil. 
3. En una sartén antiadherente, dore las verduras durante 5 minutos para ablandarlas. En una hoja de papel de horno, coloca las verduras precocidas. Encima, coloca el filete de pescado. Rocíe con aceite de oliva y limón y espolvoree con perejil picado. Hornea por 10 minutos.
4. Sirve tu papillote de pescado y verduras con arroz integral. 

Receta para quemar grasa con parmentier de pollo y batata,

Aquí hay una receta para quemar grasa ligeramente revisada. En este parmentier, el pollo sustituye a la carne molida y el boniato sustituye a la patata. El resultado es una receta adelgazante a base de proteínas magras, de bajo índice glucémico y rica en fibra dietética. 

Ingredientes para 1 persona. 

• 120 g de pechuga de pollo cocida 
• 150 g de boniato hervido en agua 
• 30 g de parmesano 
• 2 cucharadas. pulpa de tomate 
• 1 C. de pasta de tomate
• 1/2 cebolla blanca 
• Un manojo de perejil
• 5 ml de aceite de oliva 
• Sal pimienta 

Preparación 

1. Para hacer este parmentier de pollo y boniato, comience por precalentar el horno a 180 ° C (th.6). Luego, pica finamente la cebolla.
2. Luego, en una sartén, calentar el aceite de oliva. Sofreír la cebolla durante 3 minutos. Luego agregue el pollo desmenuzado, la pasta de tomate y la pulpa de tomate. Pica el perejil y luego agrégalo a esta preparación. Mezclar bien y cocinar tapado durante 10 minutos. 
3. Mientras tanto, machaca la batata con un tenedor. Sal y pimienta a tu gusto. Puedes agregar un chorrito de aceite de oliva para homogeneizar el puré. 
4. En el fondo de un plato individual, primero coloque una capa gruesa de mezcla de pollo. Luego, cubra con el puré de camote. Termine agregando un poco de parmesano rallado encima. Hornee por 20 minutos, el parmesano debe estar dorado al final de la cocción. 

Receta de yogur de estómago plano con muesli, manzana y canela.

No es cuestión de saltarse el postre, incluso cuando estás a dieta. Buenas noticias, hoy os presentamos una receta de estómago plano ideal para el desayuno, como merienda o incluso como postre. El yogur Bifidus es beneficioso para la flora intestinal, combinado con las fibras dietéticas contenidas en la manzana constituye un postre adelgazante perfecto. 

Ingredientes para 1 persona. 

• 125 g de yogur bífidus
• 30 g de avena 
• 10 g de almendras 
• 100 g de manzana 
• 5 g de margarina 
• 1/2 cucharadita canela 
• 2 gotas de extracto de vainilla 

Preparación

1. Para hacer esta dulce receta para quemar grasa, comienza lavando y pelando bien la manzana. Córtalo en cubos de 1 cm. 
2. Luego calienta la margarina en una sartén. Agregue la manzana y cocine, tapado, durante unos 15 minutos. Necesitas conseguir una compota espesa. Al final de la cocción, agregue la canela y el extracto de vainilla y luego mezcle. 
3. Luego, en un bol, comienza colocando la compota de manzana. Encima, coloque una capa de yogur. Por último, espolvorear con avena y almendras trituradas y disfrutar de inmediato. 

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Bebida de estómago plano: té verde helado de durazno.

Cuando queremos perder peso, ¡no solo lo que tenemos en el plato es importante! Algunas bebidas para adelgazar realmente pueden ayudarlo a perder grasa abdominal y adelgazar más fácilmente. Este es el caso de este té verde helado de melocotón que es tan delicioso como bueno para la línea. 

Ingredientes

• 500 ml de té verde helado 
• 2 bolsitas de té verde 
• 500 ml de agua mineral 
• 1 melocotón 
• El jugo de un limon 
• 1 C. cucharada colmada de miel 
  • 1 cm de jengibre rallado (opcional)

Preparación

1. Para hacer esta receta de té verde helado de durazno, comience hirviendo el agua en una cacerola. Una vez que el agua esté caliente, agrega las bolsitas de té y la miel. Mezclar bien y luego dejar infundir de 5 a 7 minutos. 
2. Luego retire las bolsitas de té verde y deje que su té se enfríe por completo. 
3. Durante este tiempo, lave el durazno con cuidado, luego pélelo y córtelo en cuartos. En una jarra, vierte el jugo de limón y agrega los trozos de melocotón y jengibre rallado. 
4. Finalmente, vierta el té infundido con miel en la jarra. Colocar en el frigorífico durante al menos 4 horas y comer bien frío. Puedes preparar este té en grandes cantidades y conservarlo hasta 48 horas en el frigorífico.