té de morera y todos sus beneficios
¿El té de morera puede ayudarlo a perder peso?
Considerado un superalimento, el té de morera parece proporcionar una serie de beneficios para la salud que pueden ayudarlo a verse y sentirse mejor.
Hecho de las hojas de moreras blancas, el té de morera es aclamado como un superalimento por muchos expertos en salud y nutrición como el Dr. Oz. Además de contener una cantidad de nutrientes vitales y antioxidantes, se cree que el té inhibe la absorción de carbohidratos por parte del cuerpo. Esta característica extiende los usos de la hoja de morera para posiblemente ser una ayuda para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos. Las moras frescas por derecho propio son uno de nuestros superalimentos favoritos.
En personas sanas, mantener estables los niveles de azúcar en la sangre puede disminuir la sensación de hambre y, naturalmente, reducir el consumo de alimentos. En resumen, si está tratando de perder peso, beber unas tazas de té de hojas de morera todos los días podría guiarlo hacia su peso ideal.
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Prevención y manejo de la diabetes.
Los investigadores se han interesado en el té de morera porque las hojas que se usan para hacer el té contienen una sustancia llamada 1-desoxinojirimicina (DNJ). Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition informó sobre el efecto que tuvo el té sobre la absorción de carbohidratos y triacilglicerol en personas sanas. Los participantes fueron alimentados con una variedad de comidas altas en carbohidratos o altas en lípidos, así como también bebidas al azar que contenían té negro, verde o hojas de morera.
Si bien el té de hojas de morera no tuvo efecto sobre el triacilglicerol, sí evitó la absorción del 25 por ciento de los carbohidratos consumidos. Se cree que las hojas de té de morera podrían ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 en personas sanas y ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Dado que la sensación de hambre está ligada a los niveles de azúcar en la sangre, mantenerlos estables puede evitar comer en exceso o incluso reducir naturalmente el consumo de alimentos.
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Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer .
Los beneficios del té de morera blanca son abundantes y están cargados de vitaminas y antioxidantes que se han encontrado que benefician la salud. Los antioxidantes reducen el daño causado a las células por las reacciones de oxidación que ocurren en el cuerpo. El consumo de antioxidantes se ha relacionado con un menor riesgo de eventos cardíacos y algunos tipos de cáncer. Los antioxidantes también se usan en algunos medicamentos para tratar lesiones cerebrales y se están estudiando como un posible tratamiento para algunas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
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EL Te de Morera Esta Lleno de vitaminas y minerales
Las siguientes vitaminas también forman parte del perfil nutricional de morera de las hojas.
- Vitamina A : Promueve una buena visión y una piel sana, para más pruebe las zanahorias
- Vitamina B1 y B2 : involucradas en el metabolismo y la función nerviosa
- Vitamina C : para un sistema inmunológico y una piel sanos, para una piel aún más saludable, pruebe el aceite de coco
- Bioflavonoides : apoya un corazón sano
- Aminoácidos : ayuda en el uso de proteínas y nutrientes.
- Calcio, potasio, magnesio y fósforo : construye huesos sanos, para obtener más minerales, pruebe las nueces de Brasil
- Hierro : promueve la sangre saludable, para más hierro prueba la rúcula
- Zinc : Necesario para una buena salud reproductiva, salud inmunológica
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Te de Morera Gran herramienta para bajar de peso.
Si está interesado principalmente en los beneficios de pérdida de peso del té de morera, entonces hay varias cosas que puede hacer para maximizar sus resultados. Algunos expertos en nutrición recomiendan beber el té al menos treinta minutos antes de cada comida para darle al DNJ la oportunidad de bloquear los carbohidratos entrantes. Para aquellos que actualmente beben refrescos u otras bebidas carbonatadas, puede aumentar la cantidad de peso que pierde al cambiar esas bebidas por té de morera.
El consumo de dos latas de refresco regular por día puede conducir a un aumento de peso de hasta treinta y cinco libras en un año. Al hacer este simple cambio, puede bajar de peso y obtener las ventajas de una mayor ingesta de agua y los beneficios nutricionales de la morera.
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¡Es una bebida fantástica!
El té de morera se puede consumir caliente o frío. El té se puede comprar preenvasado o como hojas sueltas. Al preparar el té, es importante remojarlo durante un período de tiempo adecuado para extraer la mayor cantidad posible de los beneficios del té de morera. Si usa bolsas de té, remoje el té durante al menos tres a cinco minutos. El té suelto se debe remojar durante al menos ocho minutos.
Para maximizar los efectos de bloqueo de carbohidratos, evite endulzar el té. Si le gusta el té dulce y se pregunta cómo hacer que el té de morera sea más sabroso, puede intentar agregar rodajas de limón para darle un poco de patada. Asegúrese de guardar el té en un lugar fresco y seco para evitar su deterioro.
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Posibles efectos secundarios
Aunque el té está hecho de ingredientes naturales, es posible que experimente algunos efectos secundarios después del consumo de esta bebida.
- Debido a su impacto en el consumo de carbohidratos, puede experimentar un episodio de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en la sangre. Si es diabético o está tomando algún medicamento para regular el azúcar en la sangre, es importante que consulte con su médico antes de tomar este té.
- Los altos niveles de potasio en el té de morera hacen que esta bebida sea peligrosa para cualquier persona que padezca trastornos renales o que tome medicamentos a base de potasio.
- Puede ser alérgico al té de hojas de morera y no saberlo. Si comienza a mostrar los signos de una reacción alérgica, sibilancias, urticaria, pulso rápido o síntomas similares, deje de beber el té y busque atención médica de inmediato.
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