Estos 10 alimentos ayudarán a limpiar tu hígado y tu cuerpo.

Estos 10  alimentos que te presentaremos a continuación ayudarán a  limpiar tu hígado y tu cuerpo, logrando así llevar una vida más activa y saludable.

1. Limón

El limón es un fruto ácido que hace parte de los hogares de la mayoría de personas en todo el mundo. Este cítrico tiene un sabor particular que va muy bien en bebidas y comidas. Además, los múltiples beneficios del limón lo convierten en uno de los mejores aliados para la salud.

El zumo de esta fruta activa los procesos naturales de desintoxicación del hígado. Esto hace que se eliminen toxinas.

Además, también promueve la digestión y limpia el intestino de todas impurezas.

De todos los détox naturales... ¡es el Dios de ellos!

2. Alcachofas.

Promueven la función óptima del hígado puesto que aumentan la producción de bilis del hígado, la encargada de descomponer los alimentos y toxinas.

3. Aguacate o palta.

El aguacate (palta) es un super alimento para el hígado, porque contiene grasas saludables que ayudan a bajar los niveles de colesterol “malo”. También tiene muchos antioxidantes, que reparan las células dañadas del hígado, y ayuda a desinflamar las células, previniendo así daños más graves.

Las grasas buenas del aguacate son perfectas para la dieta de las personas que padecen de hígado graso, porque les da a las recetas un toque cremoso sin añadir ningún componente dañino. Así que ya sabes, ¡adelante con el aguacate!

4. Tuna

El extracto de la tuna ayuda a eliminar los efectos nocivos que el alcohol ejerce sobre nuestro hígado.

5. Berros.

Esta planta acuática trabaja para liberar enzimas en el hígado, las encargadas de eliminar toxinas.

Es muy efectiva para sacar flema de los pulmones comiendola en ensalada con limón y sal o vinagre.

6. Ajo, cebolla y chalote.

El ajo tiene componentes a base de azufre, que desintoxican el hígado y eliminan del cuerpo el mercurio que consumimos en algunos aditivos de los alimentos industriales. Cuando reducimos así las toxinas, el hígado tiene menos trabajo y se conserva más sano. La cebolla, el puerro y el chalote, que son familiares del ajo, también tienen esos olorosos y benéficos componentes.

Te recomendamos dejar reposar unos minutos el ajo después de picarlo o triturarlo, antes de someterlo al calor o a ingredientes ácidos, como el jugo de limón. Esto permitirá que las enzimas benéficas que contiene funcionen mejor y te permitirá aprovechar al máximo sus beneficios.

7.Cúrcuma.

La curcumina, el componente esencial de esta especia, ayuda a neutralizar los elementos de las grasas que más dañan al hígado, así que es un excelente aliado para tratar y prevenir el hígado graso.

Además, tiene efectos antiinflamatorios que ayudan al hígado a funcionar mejor y a desempeñar bien su trabajo de desintoxicación.

8. Remolacha.

La Remolacha contienen betaína, una sustancia que estimula las células del hígado a eliminar toxinas.

Además, esta actúa en defensa de los conductos hepáticos y biliares, que son importantes para el funcionamiento adecuado del hígado.

El alto contenido de flavonoides y beta-caroteno que tiene esta verdura es una forma excelente de apoyar este órgano.

9. Tamarindo.

El tamarindo tiene propiedades que protegen y purifican el tejido del hígado. Sus componentes ayudan a reducir los niveles de colesterol de la sangre, a eliminar la grasa que se acumula en las células del hígado y a procesar la que se consume en los alimentos, de manera que no se quede almacenada en este órgano.

Incluye esta fruta en tu dieta preparando con ella un té o una bebida refrescante: es sabrosa y te ayudará muchísimo.

10. Chía

y por último la chía fue un alimento fundamental en la dieta azteca y maya por cientos de años, porque tiene innumerables beneficios para la salud. Tres cucharadas soperas contienen 5 gramos de proteína, 200 mg de calcio, 10 g de grasas saludables y 12 g de fibra.

Esta semillita es un gran aliado para limpiar el hígado porque las grasas que contiene son muy saludables y contribuyen muchísimo a mejorar el flujo de la sangre. Además, al entrar en contacto con los líquidos de los alimentos generan un gel que impide al aparato digestivo absorber todas las grasas y el colesterol de la comida.

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